为了楼上装修，地面保温层被砸碎了。严重到我的生活。我应该如何保护我的权利？

您可以要求楼上业主修复保温层并赔偿损失。依据《物权法》等规定，业主不得损害他人合法权益。保温层被砸碎影响隔音，已侵犯您的相邻权，若不及时处理，将严重影响您的居住环境和身心健康。
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可要求修复并赔偿。操作如下：1.与楼上业主沟通，说明情况，要求其修复保温层；2.若沟通无果，向物业或居委会投诉，请求介入调解；3.调解不成，收集证据，如录音、照片等，向法院提起民事诉讼，维护自身权益。
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常见处理方式有协商、投诉、诉讼。首先尝试与楼上业主协商修复；协商不成可向物业或相关部门投诉；仍无法解决时，可提起民事诉讼，要求赔偿并修复。